Pilates Sport-Workout@Home!

Sportliches Workout mit fließend, kräftigender Übungsfolge für Arm/Bein/Rumpfmuskulatur. Die Übungen werden aufbauend angeleitet, so dass jeder in seinem „Level“ trainieren kann. Abgerundet wird die Einheit mit faszialen Aufdehnungen. Pilates-Kenntnisse oder Grundfitness erforderlich! Dauer 55 Minuten – 4 Wochen lang,  Montag´s weiterlesen…

Online-Sportkurs – Pilates goes Bikini@Home!

Dabei handelt es sich um ein 4-Wochen ONLINE Intensiv-Workout für eine knackige Bikini-Figur. Das Training ist speziell für die Bauch-/Rückenmuskulatur, Gesäß-Hüftregion und Oberarm-/Schulterpartie ausgelegt. Abgerundet wird die Einheit mit faszialen Aufdehnungen. Pilates-Kenntnisse oder eine gewisse Grundfitness ist erforderlich – die weiterlesen…

TVO-Präventionskurse: Ganzkörpertraining zur Erhaltung von Gesundheit und Beweglichkeit

Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigung  der tiefen Rumpf- und Ganzkörpermuskulatur, Koordination und fasziale Aufdehnung angeleitet. Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich! Dienstag 11.3.-23.6.2020 – 8.30-9.30 Uhr, TVO Halle, Ochsenfurt, Kursgebühr: 95€ für 12x Donnerstag 19.3.-25.6.2020 – 19.00-20.00 Uhr, Turnhalle Realschule, Ochsenfurt, weiterlesen…

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Erhaltung von Gesundheit und Beweglichkeit. Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung, Kräftigung  der tiefen Rumpf- und Ganzkörpermuskulatur, Koordination und fasziale Aufdehnung angeleitet. Kostenerstattung durch die Krankenkasse möglich! Kurszeiten: Dienstags:           17.9. – 26.11.2019 von  8.25 – 9.25 weiterlesen…

Pilates goes Bikini – Mit einem Intensiv-Training zur Bikini-Figur!

…ein intensives & effektives 5-Wochen Workout speziell für die Bauch-/Rückenmuskulatur, Gesäß-Hüftregion und Oberarm-/Schulterpartie.  Abgerundet wird die Einheit mit faszialen Aufdehnungen. Kurszeiten: 30. April – 4. Juni 2019 (ausgenommen 30.5.) jeweils von 18.00 – 19.00 Uhr Kursort: Turnhalle Realschule Ochsenfurt Kursgebühr: 70€/ (TVO Mitglieder weiterlesen…

Faszien Pilates

… ist eine Kombination aus fließenden Bewegungen sowie Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers. Über Atemtechnik und Stabilisierung der tiefen Rumpfmuskulatur werden die Übungen angeleitet. Dieses Training verbessert das Körpergefühl, stärkt die Tiefenmuskulatur und verhilft zu mehr Lebensqualität. weiterlesen…

Pilates Herbst & Winterfit

Ein Intensivtraining zur Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur sowie Kräftigung der Arm- und Beinmuskeln.Abgerundet wird die Einheit mit faszialen Aufdehnungen.Die Übungen variieren und werden aufbauend angeleitet. Der Kurs richtet sich an Personen jeder Altersklasse. Pilates Kenntnisse oder Grundfitness erforderlich! Männer sind herzlich weiterlesen…

Pilates Summertime – mit einem Intensivtraining zur Strandfigur!

…ein intensives & effektives 5-Wochen Workout speziell für die Bauch-/Rückenmuskulatur, Gesäß-Hüftregion und Oberarm-/Schulterpartie. Abgerundet wird die Einheit mit faszialen Aufdehnungen. Kurszeiten: Mo. 09. April 2018 – Montag 14. Mai 2018 (ausgenommen 10.5.) Trainiert wird 2x wöchentlich über insgesamt 5 Wochen, weiterlesen…