Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Präventionskurs Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Erhaltung von Gesundheit und Beweglichkeit. Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung sowie zur Förderung von Koordination und Kräftigung der Tiefenmuskulatur angeleitet. Fasziale Elemente runden die Stunde ab. Kurszeit:Dienstags 8.25 – 9.25 Uhr, TVO weiterlesen…

Pilates Herbst & Winterfit

Ein Intensivtraining zur Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur sowie Kräftigung der Arm- und Beinmuskeln.Abgerundet wird die Einheit mit faszialen Aufdehnungen.Die Übungen variieren und werden aufbauend angeleitet. Der Kurs richtet sich an Personen jeder Altersklasse. Pilates Kenntnisse oder Grundfitness erforderlich! Männer sind herzlich weiterlesen…

FaszienPilates

Ist eine Kombination aus fließenden Bewegungen sowie Übungen zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers. Über Atemtechnik und Stabilisierung der tiefen Rumpfmuskulatur werden die Übungen angeleitet. Dieses Training verbessert das Körpergefühl, stärkt die Tiefenmuskulatur und verhilft zu mehr Lebensqualität. Kurszeit:              weiterlesen…

Präventionskurs: Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Förderung der Muskelkräftigung. Es werden Übungen zur Körperwahrnehmung sowie zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer angeleitet. Fasziale Elemente runden die Stunde ab. Der Kurs richtet sich vorwiegend an Personen mittleren Alters. Kurszeit: weiterlesen…

Pilates Summertime – mit einem Intensivtraining zur Strandfigur!

…ein intensives & effektives 5-Wochen Workout speziell für die Bauch-/Rückenmuskulatur, Gesäß-Hüftregion und Oberarm-/Schulterpartie. Abgerundet wird die Einheit mit faszialen Aufdehnungen. Kurszeiten: Mo. 09. April 2018 – Montag 14. Mai 2018 (ausgenommen 10.5.) Trainiert wird 2x wöchentlich über insgesamt 5 Wochen, weiterlesen…